Күчүктөр үчүн эрте дем берүүчү көнүгүүлөр

Мазмуну:

Күчүктөр үчүн эрте дем берүүчү көнүгүүлөр
Күчүктөр үчүн эрте дем берүүчү көнүгүүлөр
Anonim
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр

Эгер сиз жакында күчүктү багып алган болсоңуз, эрте стимулдаштыруу көнүгүүлөрүн үйрөнүү жакшылыкка жана эмоционалдык туруктуулукка жетүү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. келечек. ит. Алар стресстин жеңил түрүнөн турат, ал физикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен баланын гормоналдык, бөйрөк үстүндөгү жана гипофиздик системаларын стимулдаштырууга жардам берет. Алар ошондой эле бейпилдик жана изилдөө жүрүм-туруму жакшы.

Бир нече изилдөөлөркүчүктөрдү эрте стимулдаштыруунун 3 жана 21 күн аралыгындагы оң натыйжаларын көрсөттү, бирок аны этияттык менен колдонуу керек. Ашыкча стресс физикалык же психологиялык артыкчылыктын ордуна патологиялык кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан аларды жасоодон мурун ветврачыбыздан кеңешүү сунушталат. Ошентсе да, бул көнүгүүлөр бардык күчүктөргө сунушталбайт.

Бул стимулдаштыруунун натыйжалары узак мөөнөттүү келечекте байкалаарын жана анын максаты иттин бойго жеткен стадиясына жеткенде анын табигый жөндөмүн жакшыртуу экенин унутпаңыз. Төмөндө 5 күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр кандай экенин билип алыңыз:

Аларды кантип ишке ашыруу керек?

Ар кандай изилдөөлөрдүн натыйжалары [1] [2]эрте дем берүүчү көнүгүүлөр күчүктөрдүн эмоционалдык туруктуулугунакүчтүү таасир этээрин көрсөтөт. Алар ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын өнүгүшүн жакшыртат, стресске көбүрөөк толеранттуулукту жаратат жана башка пайдалардын арасында алардын өсүшүн стимулдайт.

Эрте жакшы стимулдаштыруу үчүн сиз бул көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек:

  • Көнүгүүлөр бир күндө бир жолудан ашык кайталанбашы керек.
  • Белгиленген убакыттан ашпоого тийиш.
  • Бул күчүктөрдө 3 күндөн 21 күнгө чейин жасалышы керек.

Эсиңизде болсун, бул стресстин жеңил түрү болгондуктан, ашыкча стимулдоо керексиз

жүрүм-турум көйгөйлөрүнүн пайда болушуна жана тескери натыйжаларга алып келиши мүмкүн.

Каршы көрсөтмөлөр:

Ата-энеси менен күчүктөрдө эрте стимулдаштыруунун таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөө [3] бул көнүгүүлөрэнелик өз ара аракеттенүүнүн үлгүсүн өзгөртүү , күчүктүн өзүнүн жүрүм-туруму жана ал күчүктөрдүн Нерв системасында биохимиялык өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.

Ошондуктан, эгерде биздин күчүгүбүз энеси же асырап алган энесинин жанында болсо, анда эрте дем берүүчү көнүгүүлөрдү жасоо сунушталбайт. Аларды эгер күчүк жалгыз болсо (башкарылган) жана баккан энеси жок болсо гана аткарабыз.

Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - аларды кантип ишке ашыруу керек?
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - аларды кантип ишке ашыруу керек?

1. Тактильдик стимул

Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн итти бир кол менен кармап, таяк менен манжалардын ортосунан стимулдаштыруу керек. Бул 3 жана 5 секунддун ортосунда жасалышы керек.

Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 1. Тактильдик стимулдаштыруу
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 1. Тактильдик стимулдаштыруу

эки. Термикалык стимуляция

Жылуулук стимуляциясы нымдуу сүлгү аркылуу жүргүзүлөт, ал муздатуу мурда муздаткычта болжол менен 5 мүнөт болушу керек. Биз күчүктү сүлгүнүн үстүнөкоюп, ага буттары менен колдоо көрсөтөбүз. Дагы бир жолу, биз дагы бир аз ысытылган сүлгүнү колдонуп, ошол эле процессти жасай алабыз. Кааласаңыз, күчүктү кыймылдатууга уруксат бере алабыз. Бул 3 жана 5 секунддун ортосунда жасалышы керек.

Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 2. Термикалык стимуляция
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 2. Термикалык стимуляция

3. Башты көтөр

Эки колубуз менен күчүктү жерге перпендикуляр кармашыбыз керек жакшы тиркелген. Бул 3 жана 5 секунддун ортосунда жасалышы керек.

Күчүктөр үчүн эрте дем берүүчү көнүгүүлөр - 3. Башты өйдө көтөрүү
Күчүктөр үчүн эрте дем берүүчү көнүгүүлөр - 3. Башты өйдө көтөрүү

4. Башы ылдый

Мындай учурда күчүктү эки колубуз менен кармап, жогоруда айтылган көнүгүү үчүн тескери позицияны кабыл алгандай кылып бурушубуз керек. Бул 3 жана 5 секунддун ортосунда жасалышы керек.

Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 4. Башты ылдый түшүрүү
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 4. Башты ылдый түшүрүү

5. Жаткан абалы

Мындай учурда биз жөн гана итти жонунан кармап эки алакандын жардамы менен турушубуз керек. Бул 3 жана 5 секунддун ортосунда жасалышы керек.

Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 5. Жатуучу позиция
Күчүктөр үчүн эрте стимулдаштыруучу көнүгүүлөр - 5. Жатуучу позиция

Жаңы төрөлгөн күчүгүңүз барбы?

Жаңы төрөлгөн күчүктөр тирүү калуу үчүн өзгөчө камкордукту талап кылат, анткени алар төрөлгөндө толугу менен көз каранды, же аларды тамактандырууга, заарын чыгарууга же багуу үчүн дене жылуулук. Ушул себептен улам, эгер сизде жаңы төрөлгөн күчүк бар болсо, аны багуу учурунда пайда боло турган суроолор боюнча ветеринарыңызга кеңешүүнү сунуштайбыз.

Сунушталууда: