Көбүнчө үй жаныбары куш болууну чечкен адамдар австралиялык паракетти же кадимки паракетти тандашат, анткени алар абдан шайыр канаттуулар болгондуктан, адамдар менен ырахаттанышат жана ошондой эле жогорку интеллектке ээ..
Башка тирүү жандыктардай эле, паракеликтин ден соолугу чың болушу үчүн анын негизги муктаждыктарын канааттандырууну талап кылат, эң негизгилеринин бири тамак-аш. Биздин сайттагы бул макалада паракеттер үчүн жашылча-жемиштер, алардын рационунда эң керектүү азыктар жөнүндө сөз кылабыз.
Пакилетке эмне үчүн жашылча-жемиш керек?
Каракушка муктаж болгон бир нече камкордуктар бар жана биз эске алышыбыз керек, бирок тамак-аш эң маанилүүлөрдүн бири, анткени ал биздин үй жаныбарыбыздын ден соолугуна олуттуу таасирин тийгизет. Паркеттердин рациону негизинен канареянын уругу менен таруу жакшы аралашмасын камтышы керек, ал көбүнчө канаттуулардын уруктарынын көптөгөн препараттарында кездешет.
Бул негизги тамакты кальцийдин өзгөчө салымы менен толуктоо керек жана бул үчүн балыктын сөөктөрүн колдонууну сунуштайбыз.).
Албетте, суу ар дайым жеткиликтүү болушу керек болгон дагы бир элемент, анткени ал бир нече функцияга катышат, бирок бул негизги ресурстар менен да биздин паракечтердин диетасы тең салмактуу болбойт, эмне үчүн?
Паракеттер витаминдер жана минералдар көп запасы керек жана аны алуунун эң жакшы жолу - мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу табигый азыктар, сиздин үй жаныбарыңыздын ден соолугу үчүн маанилүү.
Топугалар үчүн жемиштер
Сиз паракегиңизге сунуш кыла турган жана ал эң жакшы көргөн жемиштер төмөнкүлөр:
- Кызыл мөмө : көк бөрү, кулпунай же алча жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн эң сонун, көбүнчө С витаминине жана бета-каротинге бай.
- : алар жогорку антиоксидант касиеттерин камтыйт жана шишикке каршы касиеттеринен улам ашказан рагын алдын алууга жардам берет. Алар биздин паракеликтердин көрүүсүнө жана терисине да жакшы.
- Мандарин : Мандарин С витаминине абдан бай жана аны эң сонун антиоксидант кылат. Ошондой эле клетчатка жана кант аз.
- Naranja : Апельсиндер мандариндей С витаминине бай, бирок суук тийүүдөн сактайт жана организмди коргоо үчүн эң сонун. жалпы.
- Plátano : банан абдан толук аш болумдуу азык, бирок аны кыянаттык менен пайдаланбашыбыз керек, жумасына бир же эки жолу сунуштайбыз. кичинекей бөлүктөрдө жетиштүү болот.
- : коон А жана Е витаминдерине бай, ошондой эле биздин кекиликтин организмине сууну көп берет. Ошондой эле организмден токсиндерди жок кылууга жардам берет. Биз аны керектөөнү чектешибиз керек, анткени ал сууга бай, анткени ал диареяга алып келиши мүмкүн.
- Дарбыз : Дарбыз антиоксидантка да бай жана А витамини, С витамини жана В3 витаминин камтыйт. Бул витаминдерге бай абдан пайдалуу азык, бирок анын курамында суу көп болгондуктан аны колдонууну жөнгө салышыбыз керек.
- Папайя: бул эң сонун диуретик жана С жана А витаминине абдан бай. Ал ошондой эле антиоксиданттык касиетке ээ жана көп сандагы азыктарды берет. денеге клетчатка.
Peach
Коон
Тарысы бар жемиштердин баары тазаланганы маанилүү, ошондой эле банандын кекиртек ич катууга жарабай турганын эске алуу керек.
Парахеттер үчүн жашылчалар
Каракейлер эң көп жактырган жашылчалар:
- Endivia : эндив ичеги транзитин жөнгө салуу үчүн эң сонун жашылча жана аз өлчөмдө болсо да, С витамининин алып жүрүүчүсү.
- Эспинакас : паракегибизге шпинат тартуулоо жакшы вариант, анткени бул жашылча сезгенүүгө каршы күчтүү каражаттан тышкары, көптөгөн витаминдер жана минералдар, ошондой эле кальций, паракетин ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- : Чард витамини А, темир жана С витаминине абдан бай. Алар көбүнчө аны жакшы көрүшөт жана ошондой эле бизге зыяндуу оорулардан сактанууга жардам берет. ич катуу.
- Лечуга : бул витамин B1, B2 жана B3 менен камсыз кылат, бирок анын курамында суу көп, ошондуктан аны керектөөнү нормалдаштыруу маанилүү.
- Сабиз : сабиз эч качан сабиз диетасынан түшпөй турган жашылча. А, В, С жана Е витаминдери, ошондой эле минералдар жана антиоксиданттык кошулмалар менен камсыз кылат.
- Помидор: Помидор сууга абдан бай (ошондуктан, биз дагы бир жолу алардын керектөөсүн азайтабыз) бирок мазмуну боюнча эң сонун А, В жана С витаминдеринде. Алар паракелердин тамак сиңирүү системасынын ден соолугун сактоого жардам берет.
- : Бул диуретикалык, антиоксидант жана клетчатка менен камсыз кылуу үчүн эң сонун жашылча.
- : аларда С витамини, В6 витамини жогору жана паракеликтердин сүйүктүү жашылчаларынын бири.
- : Кабак да жакшы вариант болмок, бирок бул учурда алардын кабыгын ар дайым тазалап туруу зарыл.
Chard
Баклажан
Кемпир
Цуккини
Карылыктарга жашылча-жемиштерди кантип беришибиз керек?
Жемиштер жана жашылчалар витаминдерди гана камсыз кылбастан, кекилибиздин ич катуудан сактануусу үчүн үчүн абдан пайдалуу жана ар дайым жакшы болушуна жардам берет. гидратталган. Бирок, аларды күн сайын кабыл алуунун кереги жок. Жашылча-жемиштерди бөлмө температурасында жана көп суу менен жууш керек.
Өзүңүздөр байкагандай, паракечке ар кандай тамактарды сунуштай аласыз, бирок биз айтып өткөндөрдү гана колдонууну сунуштайбыз, анткени башка жемиштер жана жашылчалар уулуу болушу мүмкүн, кээ бир мисалдар: авокадо, лимон, кара өрүк же пияз. Кекилеңдин рационуна кам көрүү жаныбардын ден-соолугу чың, бактылуу жана узак өмүр сүрүшүнө алып келет.
